Z pewnością tak jest, ponieważ przewlekły stres i niepokój to nieodzowne elementy współczesnego stylu życia. Nerwowość, stres i niepokój działają destrukcyjnie, dlatego w takim stanie należy natychmiast szukać pomocy. Dobra wiadomość jest taka, że jeśli nie jesteś wyjątkowo trudnym przypadkiem wymagającym leczenia klinicznego, możesz poradzić sobie z problemem samodzielnie i bez wydawania pieniędzy.
Podstawą jest medytacja. Ale nie chodzi o siedzenie w pozycji lotosu i zmuszanie się na siłę do wyciszenia. Medytacja to świadome kierowanie myśli w określonym kierunku. W końcu ty decydujesz, o czym myślisz. Skieruj swoje myśli w pozytywnym kierunku, a możesz to łatwo osiągnąć, angażując się w przyjemne zajęcia. Przypomnij sobie, co lubisz robić i rób to. Nic złego się nie stanie, jeśli przez godzinę nie będziesz myślał o pracy i nie rozmawiał przez telefon. W tym czasie zajmij się podziwianiem przyrody, tańcem lub jazdą na rowerze. Wszystko, co lubisz robić, jest dobre.
Może to być również słuchanie muzyki. Nie rób nic więcej, po prostu załóż słuchawki i skoncentruj się na dźwiękach. Posłuchaj ulubionej muzyki, a wtedy osiągniesz stan idealnego relaksu. Na chwilę zapomnisz o swoich problemach i wystarczy uwolnić się od nich i pozbyć stresu. Możliwe, że po powrocie do normalnych zajęć sprawy, które wcześniej wydawały się dużymi problemami, teraz okażą się łatwe do rozwiązania. Warto spróbować, nawet jeśli nie uda się uspokoić nerwów za pierwszym razem.
I jeszcze jeden ważny punkt. Człowiek jest istotą społeczną. Nie zamykaj się w domu, gdzie będziesz sam na sam ze swoimi myślami. Zawsze jest łatwiej, gdy dzielisz się swoimi problemami z innymi ludźmi. Nie musisz nawet nikomu mówić o swoich problemach, a wystarczy przebywać w towarzystwie innych ludzi, aby zająć myśli innymi sprawami i pozwolić sobie na relaks i odpoczynek. Jeśli mimo wszystko nie chcesz spotykać się z innymi ludźmi, możesz uwolnić głowę od problemów, zapisując swoje myśli na kartce papieru. W ten sposób na pewno poczujesz ulgę, a jednocześnie nie będziesz obciążać innych swoimi problemami, jeśli będziesz mieć takie obawy.
