Ez minden bizonnyal így van, mert a krónikus stressz és a szorongás a modern életmód nélkülözhetetlen elemei. Az idegesség, a stressz és a szorongás romboló hatású, ezért azonnal segítséget kell kérnie, ha ilyen állapotban van. A jó hír az, hogy ha Ön nem egy rendkívül nehéz, klinikai kezelést igénylő eset, akkor saját maga is kezelheti a problémát, pénzköltés nélkül.
Az alap dolog a meditáció. De nem arról van szó, hogy lótuszhelyzetben ülsz, és erővel kényszeríted magad a megnyugvásra. A meditáció tudatosan irányítja gondolatait egy meghatározott irányba. Végül is te döntöd el, mit gondolsz. Pozitív irányba tereld gondolataidat, és ezt kellemes tevékenységekkel könnyedén elérheted. Emlékeztesd magad, mit szeretsz csinálni, és csináld. Semmi rossz nem fog történni, ha nem gondolsz a munkára, és egy órán keresztül nem beszélsz telefonon. Ez idő alatt gyönyörködjön a természetben, táncoljon vagy kerékpározzon. Bármi, amit szeretsz csinálni, jó.
Ez lehet zenehallgatás is. Ne csinálj mást, csak tedd fel a fejhallgatót, és koncentrálj a hangokra. Hallgassa kedvenc zenéjét, és akkor tökéletes kikapcsolódást ér el. Egy időre elfelejted a problémáidat, és elég lesz megszabadulni tőlük, és megszabadulni a stressztől. Lehetséges, hogy amikor visszatérsz szokásos tevékenységeidhez, a korábban nagy problémáknak tűnő dolgok most könnyen megoldhatónak bizonyulnak. Egy próbát megér, még akkor is, ha elsőre nem sikerül lecsillapítani az idegeit.
És még egy fontos szempont. Az ember társas lény. Ne zárd be magad otthonodba, ahol egyedül leszel a gondolataiddal. Mindig könnyebb, ha megosztod a problémáidat másokkal. Még csak nem is kell elmondanod senkinek a problémáidat, és csak mások társaságában kell lenned, hogy más dolgokkal foglalkozz, és megengedd magadnak a kikapcsolódást és a pihenést. Ha mégsem akar másokkal találkozni, felszabadíthatja a fejét a problémáktól, ha felírja gondolatait egy papírra. Így biztosan megkönnyebbülést fogsz érezni, ugyanakkor nem terhelsz másokat a problémáiddal, ha ilyen gondjaid vannak.
