Je to určite tak, pretože chronický stres a úzkosť sú nepostrádateľnými prvkami moderného životného štýlu. Nervozita, stres a úzkosť sú deštruktívne a preto v takomto stave musíte okamžite vyhľadať pomoc. Dobrou správou je, že ak nie ste extrémne náročný prípad, ktorý si vyžaduje klinickú liečbu, môžete problém zvládnuť sami a bez vynaloženia akýchkoľvek peňazí.
Základom je meditácia. Ale nie je to o tom, že si sadnete do lotosovej pozície a silou mocou sa budete nútiť upokojiť sa. Meditácia je vedomé nasmerovanie vašich myšlienok konkrétnym smerom. Koniec koncov, vy sami rozhodujete o tom, čo si myslíte. Nasmerujte svoje myšlienky pozitívnym smerom a ľahko to dosiahnete tým, že sa budete venovať príjemným činnostiam. Pripomeňte si, čo radi robíte a robte to. Nič zlé sa nestane, ak nebudete myslieť na prácu a nebudete hodinu telefonovať. V tomto období sa venujte obdivovaniu prírody, tancu alebo cyklistike. Všetko, čo robíte radi, je dobré.
Môže to byť aj počúvanie hudby. Nerobte nič iné, len si nasaďte slúchadlá a sústreďte sa na zvuky. Počúvajte svoju obľúbenú hudbu a potom dosiahnete stav dokonalej relaxácie. Na chvíľu zabudnete na svoje problémy a bude stačiť sa od nich oslobodiť a zbaviť sa stresu. Je možné, že keď sa vrátite k svojim bežným aktivitám, veci, ktoré sa predtým zdali ako veľké problémy, sa teraz ukážu ako ľahko riešiteľné. Za pokus to stojí, aj keď sa vám na prvý raz nepodarí upokojiť nervy.
A ešte jeden dôležitý bod. Človek je spoločenská bytosť. Neuzatvárajte sa vo svojom dome, kde budete sami so svojimi myšlienkami. Je to vždy jednoduchšie, keď zdieľate svoje problémy s inými ľuďmi. O svojich problémoch nemusíte ani nikomu hovoriť a stačí vám byť v spoločnosti iných ľudí, aby ste zamestnali svoju myseľ inými záležitosťami a dopriali si relax a oddych. Ak sa predsa nechcete stretávať s inými ľuďmi, môžete si hlavu oslobodiť od problémov tak, že si svoje myšlienky napíšete na papier. Určite sa vám tak uľaví a zároveň nebudete zaťažovať ostatných svojimi problémami, ak máte takéto obavy.
