Це, безперечно, так, оскільки хронічний стрес і тривога є невід’ємними елементами сучасного способу життя. Нервозність, стрес і хвилювання руйнівні, тому в такому стані необхідно негайно звернутися за допомогою. Хороша новина полягає в тому, що якщо ви не надзвичайно складний випадок, який вимагає клінічного лікування, ви можете впоратися з проблемою самостійно і без будь-яких грошей.
Основне – це медитація. Але справа не в тому, щоб сісти в позу лотоса і силою змусити себе заспокоїтися. Медитація – це свідоме спрямування ваших думок у певному напрямку. Адже ви самі вирішуєте, про що думати. Направте свої думки в позитивне русло, і ви легко досягнете цього, займаючись приємними справами. Нагадайте собі, що вам подобається робити, і робіть це. Нічого страшного не трапиться, якщо ви протягом години не будете думати про роботу і не говорити по телефону. У цей час займіться милуванням природою, танцями або їздою на велосипеді. Все, що вам подобається робити, добре.
Це також може бути прослуховування музики. Більше нічого не робіть, просто одягніть навушники та зосередьтеся на звуках. Слухайте улюблену музику і тоді ви досягнете стану ідеального розслаблення. На деякий час ви забудете про свої проблеми, і цього буде достатньо, щоб звільнитися від них і позбутися стресу. Цілком можливо, що коли ви повернетеся до звичайних справ, речі, які раніше здавалися великими проблемами, тепер виявиться легко вирішити. Спробувати варто, навіть якщо з першого разу заспокоїти нерви не вдасться.
І ще один важливий момент. Людина – істота соціальна. Не замикайтеся вдома, де ви будете наодинці зі своїми думками. Завжди легше, коли ділишся своїми проблемами з іншими людьми. Вам навіть не потрібно нікому розповідати про свої проблеми, а вам просто потрібно бути в компанії інших людей, щоб зайняти свій розум іншими справами і дозволити собі розслабитися і відпочити. Якщо все-таки ви не хочете зустрічатися з іншими людьми, ви можете звільнити голову від проблем, записавши свої думки на аркуші паперу. Таким чином ви точно відчуєте полегшення і водночас не обтяжуватимете оточуючих своїми проблемами, якщо у вас є такі турботи.
