Collagen - Thực phẩm bổ sung cho phụ nữ

Collagen là gì? Các triệu chứng của sự thiếu hụt collagen là gì? Collagen dạng viên có hiệu quả không? Collagen là một loại protein tự nhiên được cơ thể sản xuất. Nó là thành phần chính của mô liên kết và chiếm khoảng 30% tổng số protein cấu tạo nên cơ thể con người. Trong một phần lớn cuộc đời của chúng ta, chúng ta không gặp bất kỳ vấn đề nào liên quan đến sự suy giảm nguồn dự trữ collagen, bởi vì cơ thể hoàn toàn có thể đáp ứng được nhu cầu hiện tại. Collagen được gọi là protein của tuổi trẻ vì khi nguồn collagen cạn kiệt, các triệu chứng lão hóa bắt đầu xuất hiện. Điều này bao gồm sự suy giảm độ đàn hồi của da và xuất hiện các nếp nhăn cũng như các vấn đề về thị lực, răng, tóc, gân và khớp. Collagen cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ các cơ quan nội tạng và hỗ trợ hoạt động của hệ thống miễn dịch. Vì vậy, collagen là một chất rất quan trọng đối với sức khỏe cũng như ngoại hình và tinh thần. Nguồn collagen có thể được cải thiện bằng cách cung cấp các chất dinh dưỡng phù hợp. Các nguồn tốt nhất của collagen bao gồm: gelatin ăn được, vết chân chim và nội tạng gia cầm. Nghiên cứu khoa học mới nhất đã chỉ ra rằng collagen cũng có thể được cung cấp dưới dạng viên nén và viên nang như một loại thực phẩm chức năng. Một dạng collagen đặc biệt đã được phát triển để đi qua hệ tiêu hóa mà không bị mất giá trị và được chuyển đến những nơi cần thiết nhất của cơ thể. Điều đáng chú ý là loại collagen là một thành phần của một chế độ ăn uống bổ sung nhất định. Collagen loại 1 là loại có giá trị nhất đối với cơ thể vì nó chiếm khoảng 90% tổng số protein collagen. Loại collagen này cải thiện độ đàn hồi và mật độ của da, củng cố dây chằng và tăng sức mạnh của mô liên kết. Nó cải thiện tình trạng của da, tóc và móng tay và trẻ hóa thị giác. Collagen loại 2 làm tăng tính linh hoạt của gân và cải thiện khả năng vận động của khớp. Loại collagen này sẽ rất tốt cho những người chơi thể thao vận động mạnh hoặc mắc các bệnh về khớp. Collagen có thể được sử dụng quá liều? Nhất định không được vượt quá liều lượng khuyến cáo của nhà sản xuất. Người ta cho rằng liều lượng collagen tối đa hàng ngày không được vượt quá 4 gam.