Dette er bestemt tilfældet, for kronisk stress og angst er uundværlige elementer i den moderne livsstil. Nervøsitet, stress og angst er ødelæggende og derfor skal du søge hjælp med det samme, hvis du er i sådan en tilstand. Den gode nyhed er, at hvis du ikke er en ekstremt svær sag, der kræver klinisk behandling, kan du klare problemet selv og uden at bruge penge.
Det grundlæggende er meditation. Men det handler ikke om at sidde i lotusstilling og tvinge sig selv med magt til at falde til ro. Meditation er bevidst at lede dine tanker i en bestemt retning. Du bestemmer jo selv, hvad du synes om. Led dine tanker i en positiv retning, og du kan nemt opnå dette ved at deltage i hyggelige aktiviteter. Mind dig selv om, hvad du kan lide at gøre, og gør det. Der sker ikke noget dårligt, hvis du ikke tænker på arbejde og ikke taler i telefon i en time. I løbet af denne tid kan du begynde at beundre naturen, danse eller cykle. Alt hvad du kan lide at gøre er godt.
Det kan også være at lytte til musik. Gør ikke andet, bare tag hovedtelefonerne på og koncentrer dig om lydene. Lyt til din yndlingsmusik, og så vil du opnå en tilstand af perfekt afslapning. I et stykke tid vil du glemme dine problemer, og det vil være nok til at frigøre dig fra dem og slippe af med stress. Det er muligt, at når du vender tilbage til dine normale aktiviteter, vil ting, der tidligere virkede som store problemer, nu vise sig at være nemme at løse. Det er et forsøg værd, selvom du ikke formår at berolige dine nerver første gang.
Og endnu en vigtig pointe. Mennesket er et socialt væsen. Lås dig ikke inde i dit hjem, hvor du vil være alene med dine tanker. Det er altid nemmere, når du deler dine problemer med andre mennesker. Du behøver ikke engang at fortælle nogen om dine problemer, og du skal bare være i selskab med andre mennesker for at optage dit sind med andre ting og tillade dig selv at slappe af og hvile. Hvis du trods alt ikke vil møde andre mennesker, kan du frigøre dit hoved fra problemer ved at skrive dine tanker ned på et stykke papir. På denne måde vil du helt sikkert føle dig lettet og samtidig vil du ikke belaste andre med dine problemer, hvis du har sådanne bekymringer.
