Tämä varmasti pitää paikkansa, koska krooninen stressi ja ahdistus ovat välttämättömiä elementtejä nykyaikaisessa elämäntavassa. Hermostuneisuus, stressi ja ahdistus ovat tuhoisia, ja siksi sinun tulee hakea apua välittömästi, jos olet sellaisessa tilassa. Hyvä uutinen on, että jos et ole äärimmäisen vaikea tapaus, joka vaatii kliinistä hoitoa, voit hoitaa ongelman itse ja ilman rahaa.
Perusasia on meditaatio. Mutta kyse ei ole siitä, että istut lootusasennossa ja pakotat itsesi rauhoittumaan väkisin. Meditaatio on ajatustesi tietoista ohjaamista tiettyyn suuntaan. Loppujen lopuksi sinä päätät, mitä ajattelet. Suuntaa ajatuksesi positiiviseen suuntaan, ja voit saavuttaa sen helposti harrastamalla miellyttävää toimintaa. Muistuta itseäsi, mitä haluat tehdä ja tee se. Mitään pahaa ei tapahdu, jos et ajattele työtä eikä puhu puhelimessa tuntiin. Tänä aikana voit ihailla luontoa, tanssia tai pyöräillä. Kaikki, mitä haluat tehdä, on hyvä.
Se voi olla myös musiikin kuuntelua. Älä tee mitään muuta, laita kuulokkeet päähän ja keskity ääniin. Kuuntele suosikkimusiikkiasi, niin saavutat täydellisen rentoutumisen tilan. Joksikin aikaa unohdat ongelmasi ja riittää, että vapautuu niistä ja pääset eroon stressistä. On mahdollista, että kun palaat normaaliin toimintaan, aiemmin suurilta ongelmilta tuntuneet asiat osoittautuvat nyt helposti ratkaistaviksi. Kannattaa kokeilla, vaikka ei ensimmäisellä kerralla onnistukaan rauhoittamaan hermojasi.
Ja vielä yksi tärkeä kohta. Ihminen on sosiaalinen olento. Älä lukitse itseäsi kotiisi, jossa olet yksin ajatustesi kanssa. On aina helpompaa, kun jaat ongelmasi muiden ihmisten kanssa. Sinun ei tarvitse edes kertoa ongelmistasi kenellekään, vaan sinun on vain oltava muiden ihmisten seurassa, jotta voit keskittyä muihin asioihin ja antaa itsesi rentoutua ja levätä. Jos et kuitenkaan halua tavata muita ihmisiä, voit vapauttaa pääsi ongelmista kirjoittamalla ajatuksesi paperille. Tällä tavalla tunnet olosi varmasti helpottuneeksi etkä samalla kuormita muita ongelmillasi, jos sinulla on sellaisia huolenaiheita.
