To je jistě pravda, protože chronický stres a úzkost jsou nepostradatelnými prvky moderního životního stylu. Nervozita, stres a úzkost jsou destruktivní, a proto v takovém stavu musíte okamžitě vyhledat pomoc. Dobrou zprávou je, že pokud nejste extrémně obtížný případ, který vyžaduje klinickou léčbu, můžete problém zvládnout sami a bez utrácení peněz.
Základní věcí je meditace. Nejde ale o to sedět v lotosové pozici a nutit se silou uklidnit. Meditace je vědomé nasměrování vašich myšlenek konkrétním směrem. Koneckonců, vy se rozhodnete, o čem budete přemýšlet. Nasměrujte své myšlenky pozitivním směrem a toho snadno dosáhnete tím, že se budete věnovat příjemným činnostem. Připomeňte si, co rádi děláte, a udělejte to. Nic špatného se nestane, když nebudete myslet na práci a nebudete hodinu telefonovat. Během této doby se věnujte obdivování přírody, tanci nebo jízdě na kole. Všechno, co děláš rád, je dobré.
Může to být i poslech hudby. Nedělejte nic jiného, jen si nasaďte sluchátka a soustřeďte se na zvuky. Poslouchejte svou oblíbenou hudbu a pak dosáhnete stavu dokonalé relaxace. Na chvíli zapomenete na své problémy a bude stačit se od nich osvobodit a zbavit se stresu. Je možné, že když se vrátíte ke svým běžným činnostem, věci, které se dříve zdály jako velké problémy, se nyní ukážou jako snadno řešitelné. Za pokus to stojí, i když se vám napoprvé nepodaří uklidnit nervy.
A ještě jeden důležitý bod. Člověk je společenská bytost. Neuzavírejte se ve svém domově, kde budete sami se svými myšlenkami. Vždy je snazší, když sdílíte své problémy s ostatními lidmi. Nemusíte ani nikomu říkat o svých problémech a stačí vám být ve společnosti jiných lidí, abyste zaměstnali svou mysl jinými záležitostmi a dovolili si relaxovat a odpočívat. Pokud se přece jen nechcete setkávat s jinými lidmi, můžete si hlavu od problémů osvobodit tím, že si své myšlenky zapíšete na papír. Určitě se vám tak uleví a zároveň nebudete zatěžovat ostatní svými problémy, pokud takové obavy máte.
