Bu kesinlikle böyledir, çünkü kronik stres ve kaygı modern yaşam tarzının vazgeçilmez unsurlarıdır. Sinirlilik, stres ve kaygı yıkıcıdır ve bu nedenle böyle bir durumdaysanız hemen yardım almalısınız. İyi haber şu ki, klinik tedavi gerektiren aşırı zor bir durum değilseniz, sorunu kendiniz ve hiç para harcamadan halledebilirsiniz.
Temel şey meditasyondur. Ancak bu, lotus pozisyonunda oturmak ve kendinizi zorla sakinleşmeye zorlamakla ilgili değil. Meditasyon bilinçli olarak düşüncelerinizi belirli bir yöne yönlendirmektir. Sonuçta, ne düşündüğünüze siz karar verirsiniz. Düşüncelerinizi olumlu yöne yönlendirin ve keyifli aktiviteler yaparak bunu kolayca başarabilirsiniz. Kendinize ne yapmaktan hoşlandığınızı hatırlatın ve yapın. İşi düşünmezsen ve bir saat telefonda konuşmazsan kötü bir şey olmaz. Bu süre zarfında doğayı hayranlıkla izleyin, dans edin veya bisiklete binin. Yapmayı sevdiğin her şey iyidir.
Müzik dinlemek de olabilir. Başka bir şey yapmayın, sadece kulaklığınızı takın ve seslere konsantre olun. En sevdiğiniz müziği dinleyin ve ardından mükemmel bir rahatlama durumuna ulaşacaksınız. Bir süre sorunlarınızı unutacaksınız ve bu, kendinizi onlardan kurtarmanız ve stresten kurtulmanız için yeterli olacaktır. Normal faaliyetlerinize döndüğünüzde, daha önce büyük problemler gibi görünen şeylerin artık çözülmesi kolay hale gelmesi olasıdır. İlk seferinde sinirlerinizi yatıştırmayı başaramasanız bile denemeye değer.
Ve bir önemli nokta daha. İnsan sosyal bir varlıktır. Kendinizi düşüncelerinizle baş başa kalacağınız evinize kilitlemeyin. Sorunlarınızı diğer insanlarla paylaştığınızda her zaman daha kolaydır. Sorunlarınızı kimseye anlatmak zorunda bile değilsiniz ve sadece başka insanlarla birlikte olmanız, zihninizi başka konularla meşgul etmeniz ve rahatlamanıza ve dinlenmenize izin vermeniz gerekiyor. Ne de olsa başka insanlarla tanışmak istemiyorsanız, düşüncelerinizi bir kağıda yazarak kafanızı sorunlardan kurtarabilirsiniz. Bu sayede kendinizi kesinlikle rahatlamış hissedeceksiniz ve aynı zamanda bu tür endişeleriniz varsa başkalarını da kendi problemlerinizle yükümlü tutmayacaksınız.
