Dit is zeker het geval, want chronische stress en angst zijn onmisbare elementen van de moderne levensstijl. Nervositeit, stress en angst zijn destructief en daarom moet u onmiddellijk hulp zoeken als u zich in een dergelijke toestand bevindt. Het goede nieuws is dat als u geen extreem moeilijke zaak bent die klinische behandeling vereist, u het probleem zelf kunt oplossen en zonder geld uit te geven.
De basis is meditatie. Maar het gaat er niet om in de lotushouding te zitten en jezelf met geweld te dwingen tot rust te komen. Meditatie is het bewust sturen van je gedachten in een bepaalde richting. Jij bepaalt tenslotte waar je aan denkt. Richt uw gedachten in een positieve richting, en u kunt dit gemakkelijk bereiken door leuke activiteiten te ondernemen. Herinner jezelf eraan wat je leuk vindt om te doen en doe het. Er zal niets ergs gebeuren als je niet aan je werk denkt en een uur lang niet aan de telefoon praat. Gedurende deze tijd kunt u genieten van het bewonderen van de natuur, dansen of fietsen. Alles wat je leuk vindt om te doen is goed.
Het kan ook zijn om naar muziek te luisteren. Doe niets anders, zet gewoon je koptelefoon op en concentreer je op de geluiden. Luister naar je favoriete muziek en dan zul je een staat van perfecte ontspanning bereiken. Voor een tijdje vergeet je je problemen en is het voldoende om jezelf ervan te bevrijden en stress kwijt te raken. Het is mogelijk dat wanneer u terugkeert naar uw normale activiteiten, dingen die voorheen grote problemen leken, nu gemakkelijk op te lossen blijken te zijn. Het is het proberen waard, zelfs als het je de eerste keer niet lukt om je zenuwen te kalmeren.
En nog een belangrijk punt. De mens is een sociaal wezen. Sluit jezelf niet op in je huis, waar je alleen bent met je gedachten. Het is altijd makkelijker als je je problemen deelt met andere mensen. U hoeft niet eens iemand over uw problemen te vertellen, en u hoeft alleen maar in het gezelschap van andere mensen te zijn om uw geest met andere zaken bezig te houden en uzelf toe te staan te ontspannen en te rusten. Als je tenslotte geen andere mensen wilt ontmoeten, kun je je hoofd bevrijden van problemen door je gedachten op een stuk papier te schrijven. Op deze manier zult u zich zeker opgelucht voelen en tegelijkertijd zult u anderen niet belasten met uw problemen als u dergelijke zorgen heeft.
