То је свакако случај, јер су хронични стрес и анксиозност неизоставни елементи савременог начина живота. Нервоза, стрес и анксиозност су деструктивни и зато морате одмах потражити помоћ ако сте у таквом стању. Добра вест је да ако нисте изузетно тежак случај који захтева клиничко лечење, можете сами да решите проблем и без трошења новца.
Основна ствар је медитација. Али не ради се о томе да седите у положају лотоса и да се силом терате да се смирите. Медитација је свесно усмеравање ваших мисли у одређеном правцу. На крају крајева, ви одлучујете о чему мислите. Усмерите своје мисли у позитивном правцу, а то ћете лако постићи бавећи се пријатним активностима. Подсетите се шта волите да радите и урадите то. Ништа лоше се неће догодити ако не размишљате о послу и не разговарате телефоном сат времена. За то време уживајте у дивљењу природи, плесу или вожњи бицикла. Све што волиш да радиш је добро.
То може бити и слушање музике. Не радите ништа друго, само ставите слушалице и концентришите се на звукове. Слушајте своју омиљену музику и тада ћете постићи стање савршеног опуштања. За неко време ћете заборавити на своје проблеме и биће довољно да их се ослободите и да се ослободите стреса. Могуће је да ће се, када се вратите својим нормалним активностима, ствари које су раније изгледале као велики проблеми сада лако решити. Вреди покушати, чак и ако први пут не успете да смирите живце.
И још једна важна тачка. Човек је друштвено биће. Не затварајте се у свој дом, где ћете бити сами са својим мислима. Увек је лакше када своје проблеме поделите са другим људима. Не морате никоме ни да причате о својим проблемима, већ само треба да будете у друштву других људи да бисте заокупили свој ум другим стварима и дозволили себи да се опустите и одморите. Ако ипак не желите да упознате друге људе, можете ослободити главу од проблема тако што ћете записати своје мисли на комад папира. На тај начин ћете сигурно осетити олакшање, а истовремено нећете оптерећивати друге својим проблемима ако имате такве бриге.
