Αυτό είναι σίγουρα η περίπτωση, γιατί το χρόνιο στρες και το άγχος είναι απαραίτητα στοιχεία του σύγχρονου τρόπου ζωής. Η νευρικότητα, το στρες και το άγχος είναι καταστροφικά και γι’ αυτό θα πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια άμεσα αν είστε σε τέτοια κατάσταση. Τα καλά νέα είναι ότι αν δεν είστε μια εξαιρετικά δύσκολη περίπτωση που απαιτεί κλινική θεραπεία, μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα μόνοι σας και χωρίς να ξοδέψετε χρήματα.
Το βασικό είναι ο διαλογισμός. Αλλά δεν είναι να κάθεσαι στη θέση του λωτού και να αναγκάζεσαι με το ζόρι να ηρεμήσεις. Ο διαλογισμός κατευθύνει συνειδητά τις σκέψεις σας προς μια συγκεκριμένη κατεύθυνση. Τελικά, εσύ αποφασίζεις τι σκέφτεσαι. Κατευθύνετε τις σκέψεις σας προς μια θετική κατεύθυνση και μπορείτε να το πετύχετε εύκολα συμμετέχοντας σε ευχάριστες δραστηριότητες. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τι σας αρέσει να κάνετε και κάντε το. Τίποτα κακό δεν θα συμβεί αν δεν σκέφτεσαι τη δουλειά και δεν μιλάς στο τηλέφωνο για μια ώρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ξεκινήστε να θαυμάζετε τη φύση, να χορεύετε ή να κάνετε ποδήλατο. Οτιδήποτε σου αρέσει να κάνεις είναι καλό.
Μπορεί επίσης να ακούτε μουσική. Μην κάνετε τίποτα άλλο, απλά φορέστε τα ακουστικά σας και συγκεντρωθείτε στους ήχους. Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική και τότε θα πετύχετε μια κατάσταση τέλειας χαλάρωσης. Για λίγο θα ξεχάσετε τα προβλήματά σας και θα είναι αρκετό να απαλλαγείτε από αυτά και να απαλλαγείτε από το άγχος. Είναι πιθανό όταν επιστρέψετε στις συνήθεις δραστηριότητές σας, πράγματα που προηγουμένως φαίνονταν μεγάλα προβλήματα, τώρα θα αποδειχθούν εύκολο να επιλυθούν. Αξίζει να το δοκιμάσετε, ακόμα κι αν δεν καταφέρετε να ηρεμήσετε τα νεύρα σας την πρώτη φορά.
Και ένα ακόμη σημαντικό σημείο. Ο άνθρωπος είναι κοινωνικό ον. Μην κλείνεστε στο σπίτι σας, όπου θα είστε μόνοι με τις σκέψεις σας. Είναι πάντα πιο εύκολο όταν μοιράζεσαι τα προβλήματά σου με άλλους ανθρώπους. Δεν χρειάζεται καν να πείτε σε κανέναν για τα προβλήματά σας, και απλά πρέπει να είστε παρέα με άλλους ανθρώπους για να απασχολήσετε το μυαλό σας με άλλα θέματα και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να χαλαρώσει και να ξεκουραστεί. Αν, τελικά, δεν θέλετε να γνωρίσετε άλλους ανθρώπους, μπορείτε να ελευθερώσετε το κεφάλι σας από προβλήματα γράφοντας τις σκέψεις σας σε ένα κομμάτι χαρτί. Έτσι σίγουρα θα νιώσεις ανακούφιση και ταυτόχρονα δεν θα επιβαρύνεις τους άλλους με τα προβλήματά σου αν έχεις τέτοιους προβληματισμούς.
