здоров'я – краса – схуднення
Що таке кетоз? Як можна вступити в кетоз? Чи безпечна кетогенна дієта? Кетоз – це специфічний режим функціонування організму, який характеризується виробленням так званих кетонових тіл, які спричиняють, серед іншого, спалювання накопиченого раніше жиру. У цьому режимі організм функціонує подібно до голодної дієти. Кетозу можна досягти за допомогою дієти з дуже низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру. Для досягнення кетозу потрібно вживати 90% жиру, 8% білка і лише 2% вуглеводів. Дослідження показали, що кетогенна дієта зменшує судоми, підтримує лікування діабету 2 типу, має протиракові властивості та корисна при лікуванні розсіяного склерозу, аутизму, хвороби Паркінсона та хвороби Альцгеймера. Цей вид лікування слід застосовувати під пильним наглядом лікаря. Кетоз також використовується як засіб зменшення небажаних жирових відкладень. Спалювання жирової тканини досягається шляхом створення енергетичного дефіциту, під час якого організм черпає енергію з накопиченої раніше жирової тканини. Під час кетогенної дієти спалити жир дуже легко, оскільки невелика кількість вуглеводів у раціоні стимулює організм виробляти кетонові тіла. Однак дієта з високим вмістом жиру не завжди призводить до стану кетозу, оскільки також має бути дефіцит енергії. Важливим фактом є те, що, використовуючи кетогенну дієту, потрібно доповнювати вітаміни та мікроелементи, які цей тип дієти не забезпечує в потрібній кількості. Тому довготривала кетогенна дієта може мати негативні наслідки для здоров’я, якщо ви не подбаєте про доповнення необхідними поживними речовинами. Слід також враховувати, що в стані кетозу деякі внутрішні органи піддаються більшому навантаженню. В основному це вражає підшлункову залозу, нирки та печінку, які беруть участь у перетравленні ліпідів. Дослідження показують, що на кетогенній дієті втрата ваги набагато швидша, ніж на традиційній високовуглеводної дієті. Згадані й інші переваги, такі як покращення когнітивних здібностей, зменшення запалення та регулювання рівня цукру в крові.
Повна назва олії MCT — середньоланцюгові жирні кислоти, які згідно з науковими дослідженнями є кращим джерелом енергії для людського організму. Головне, що відрізняє олію MCT, це те, що вона всмоктується безпосередньо з кишечника, без необхідності травних ферментів.
Дієтична добавка, призначена для людей, які хочуть усунути надлишки жиру в організмі. Це особливо ефективно для людей, які дотримуються збалансованого харчування та регулярних фізичних навантажень. Він містить натуральні інгредієнти, які поєднані в оптимальних пропорціях для створення ефективного продукту, що підтримує зменшення жиру та підвищує ефективність фізично активних людей.
Дієта з високим вмістом жирів і низьким вмістом вуглеводів може бути корисною для організму при правильному застосуванні. Однак різка відмова від вуглеводів може викликати тимчасові побічні ефекти, такі як низький рівень енергії, відчуття голоду та так званий кето-грип. NuviaLab Keto — чудовий засіб від цих неприємних недуг, які трапляються, особливо для новачків кетогенної дієти.
Інтенсивні фізичні навантаження є фактором, що викликає стрес, який може уповільнити швидкість втрати жиру. Надмірні фізичні зусилля можуть стимулювати роботу надниркових залоз, що підвищує рівень інсуліну, а отже, знижує здатність худнути. Так як же тренуватися, щоб швидкість зменшення жиру була оптимальною?