酮症 - 女性膳食补充剂

什么是酮症？你怎么能进入酮症？生酮饮食安全吗？酮症是身体的一种特定功能模式，其特征是产生所谓的酮体，这会导致先前积累的脂肪燃烧等。在这种模式下，身体的功能类似于饥饿饮食。酮症可以通过碳水化合物含量非常低而脂肪含量非常高的饮食来实现。为了达到酮症，你需要吃 90% 的脂肪、8% 的蛋白质和 2% 的碳水化合物。研究表明，生酮饮食可减少癫痫发作，支持 2 型糖尿病的治疗，具有抗癌特性，并有益于治疗多发性硬化症、自闭症、帕金森病和阿尔茨海默病。此类治疗应在严密的医疗监督下使用。酮症也被用作减少不需要的身体脂肪的一种手段。燃烧脂肪组织是通过产生能量不足来实现的，在此期间身体从先前积累的脂肪组织中汲取能量。在生酮饮食期间，很容易燃烧脂肪，因为饮食中的少量碳水化合物会刺激身体产生酮体。然而，高脂肪饮食并不总是导致酮症状态，因为也必须存在能量不足。一个重要的事实是，在使用生酮饮食时，您需要补充此类饮食无法提供适量的维生素和微量元素。因此，如果您不注意补充必需营养素，长期生酮饮食会对健康产生负面影响。还应该考虑到，在酮症状态下，一些内脏会承受更大的压力。它主要影响参与脂质消化的胰腺、肾脏和肝脏。研究表明，生酮饮食的减肥速度比传统的高碳水化合物饮食要快得多。还提到了其他好处，例如提高认知能力、减少炎症和血糖调节。