Cetosis - Suplementos para mujeres

¿Qué es la cetosis? ¿Cómo se puede entrar en cetosis? ¿Es segura la dieta cetogénica? La cetosis es un modo específico de funcionamiento del organismo, caracterizado por la producción de los denominados cuerpos cetónicos, que provocan, entre otras cosas, la quema de grasas previamente acumuladas. En este modo, el cuerpo funciona de manera similar a una dieta de hambre. La cetosis se puede lograr mediante una dieta muy baja en carbohidratos y alta en grasas. Para lograr la cetosis, necesita comer 90% de grasa, 8% de proteína y solo 2% de carbohidratos. Los estudios han demostrado que la dieta cetogénica reduce las convulsiones, apoya el tratamiento de la diabetes tipo 2, tiene propiedades anticancerígenas y es beneficiosa para tratar la esclerosis múltiple, el autismo, la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Alzheimer. Este tipo de tratamiento debe utilizarse bajo una estrecha supervisión médica. La cetosis también se utiliza como un medio para reducir la grasa corporal no deseada. La quema de tejido adiposo se logra creando un déficit energético, durante el cual el cuerpo extrae energía del tejido adiposo previamente acumulado. Durante una dieta cetogénica, es muy fácil quemar grasa porque la pequeña cantidad de carbohidratos en la dieta estimula al cuerpo a producir cuerpos cetónicos. Sin embargo, una dieta alta en grasas no siempre conduce a un estado de cetosis, porque también debe haber un déficit energético. Un dato importante es que al usar una dieta cetogénica, es necesario complementar las vitaminas y microelementos que este tipo de dieta no aporta en la cantidad adecuada. Por lo tanto, una dieta cetogénica a largo plazo puede tener efectos negativos para la salud si no te preocupas de complementarla con nutrientes esenciales. También se debe tener en cuenta que en un estado de cetosis, algunos órganos internos están expuestos a un mayor esfuerzo. Afecta principalmente al páncreas, los riñones y el hígado, que intervienen en la digestión de los lípidos. La investigación muestra que la pérdida de peso es mucho más rápida con una dieta cetogénica que con una dieta tradicional alta en carbohidratos. También se mencionan otros beneficios, como la mejora de las capacidades cognitivas, la reducción de la inflamación y la regulación del azúcar en sangre.