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Che cos’è la fibra alimentare? Qual è la funzione della fibra alimentare nel corpo? Quali sono gli effetti di una carenza di fibre alimentari nel corpo? Quali alimenti sono ricchi di fibre? La fibra alimentare viene fornita al corpo insieme alle verdure, alla frutta e ai cereali mangiati. È una parte commestibile ma non digeribile dei prodotti vegetali che è essenziale per il corretto funzionamento del corpo umano. Gli scienziati hanno distinto due tipi di fibra alimentare: solubile in acqua (pectina e gomma) e insolubile in acqua (principalmente cellulosa). Le fonti naturali di fibra alimentare contengono entrambi i tipi, ma le proporzioni variano. La funzione primaria della fibra alimentare è quella di purificare il corpo dalle tossine e dai resti dei processi metabolici. Inoltre, la fibra impedisce il consumo di calorie in eccesso perché riempie lo stomaco, ti fa sentire pieno e impedisce di fornire troppa energia che potrebbe trasformarsi in grasso. Un’altra funzione della fibra alimentare è quella di prolungare il tempo di permanenza del cibo nello stomaco. Grazie a ciò, i succhi digestivi possono penetrare nel cibo digerito in modo più accurato, il che si traduce nell’assorbimento di più nutrienti, vitamine e minerali necessari per il corretto funzionamento del corpo. Inoltre, la fibra idrosolubile è un ottimo mezzo che costruisce una flora batterica benefica nell’intestino. La conseguenza della mancanza di una quantità sufficiente di fibre nel cibo consumato sono numerosi problemi di salute: disturbi digestivi, peristalsi intestinale alterata, obesità, diabete, disturbi glicemici, ipertensione, malattie cardiovascolari e persino il cancro. 30-40 grammi al giorno sono considerati la dose ottimale di fibra alimentare. Il modo migliore per assumere la giusta quantità di fibra alimentare è mangiare verdura, frutta e cereali integrali. La maggior quantità di fibra alimentare si trova, tra gli altri, in questi alimenti: grano saraceno, orzo, riso integrale, crusca, legumi, farina d’avena, zucca, carote, barbabietole, mele, pere, uva, lamponi, noci, frutta secca, aronia, pane di farina integrale.
Estratto di mango africano puro di alta qualità. Molto più efficace di altre sostanze naturali che supportano la perdita di peso. Le compresse contenenti estratto di semi di mango africano sono un successo tra gli integratori alimentari che supportano la perdita di peso e la combustione dei grassi.
Un integratore alimentare a base di erbe destinato alle persone che vogliono prendersi cura del corretto funzionamento dell’apparato digerente e liberarsi efficacemente del peso in eccesso e bruciare il grasso corporeo in eccesso. Dà anche una serie di benefici derivanti dagli effetti benefici dei batteri probiotici: partendo dalla flora intestinale e finendo con il rafforzamento della resistenza alle infezioni.
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