sağlık – güzellik – kilo kaybı
Diyet Lifi Nedir? Diyet lifinin vücuttaki işlevi nedir? Diyet lifi eksikliğinin vücuttaki etkileri nelerdir? Hangi gıdalar lif bakımından zengindir? Diyet lifi, yenen sebze, meyve ve tahıllarla birlikte vücuda verilir. İnsan vücudunun düzgün çalışması için gerekli olan bitki ürünlerinin yenilebilir ancak sindirilemeyen bir parçasıdır. Bilim adamları iki tür diyet lifi ayırt etti: suda çözünür (pektin ve sakız) ve suda çözünmez (esas olarak selüloz). Doğal diyet lifi kaynakları her iki türü de içerir, ancak oranlar değişir. Diyet lifinin birincil işlevi, toksinleri ve metabolik süreçlerin kalıntılarını temizlemektir. Ayrıca lif, mideyi doldurduğu için fazla kalori alımını engeller, tokluk hissi verir ve yağa dönüşebilecek fazla enerjinin verilmesini engeller. Diyet lifinin bir başka işlevi de yiyeceklerin midede kalma süresini uzatmaktır. Bu sayede sindirim suları sindirilen besine daha doğru bir şekilde nüfuz edebilir ve bu da vücudun düzgün çalışması için gerekli olan daha fazla besin, vitamin ve mineralin emilmesine neden olur. Ek olarak, suda çözünür lif, bağırsaklarda faydalı bir bakteri florası oluşturan mükemmel bir ortamdır. Tüketilen gıdada yeterli miktarda lif bulunmamasının sonucu çok sayıda sağlık sorunudur: sindirim bozuklukları, bozulmuş bağırsak peristalsis, obezite, diyabet, glisemik bozukluklar, hipertansiyon, kardiyovasküler hastalıklar ve hatta kanser. Günde 30-40 gram, optimal diyet lifi dozu olarak kabul edilir. Doğru miktarda diyet lifi almanın en iyi yolu sebze, meyve ve kepekli tahıllar yemektir. Diğerlerinin yanı sıra en fazla diyet lifi şu gıdalarda bulunur: karabuğday, arpa, kahverengi pirinç, kepek, baklagiller, yulaf ezmesi, balkabağı, havuç, pancar, elma, armut, üzüm, ahududu, fındık, kuru meyve, chokeberry, tam buğday ekmeği.
En kaliteli, saf Afrika mango özü. Kilo vermeyi destekleyen diğer doğal maddelerden çok daha etkilidir. Afrika mango tohumu özü içeren tabletler, kilo vermeyi ve yağ yakmayı destekleyen diyet takviyeleri arasında popülerdir.
Kilo kaybını ve yağ yakımını destekleyen iki güçlü ve doğal içerikten oluşan değerli bir besin takviyesidir. Kilo vermenize yardımcı olmasının yanı sıra, vücuttaki toksinlerin detoksifikasyonunu uyarır ve cilt sağlığını iyileştirir ve ona genç bir görünüm kazandırır. Acai meyvesi, yaşlanma sürecini önemli ölçüde yavaşlattığı, bağışıklık sisteminin işleyişini iyileştirdiği ve sayısız besin sağladığı için resmi olarak bir süper gıda olarak kabul edilmektedir.
Nötr tadı olan bir toz formunda yüksek kaliteli vital lif. Vücudu toksinlerden arındıran ve sindirim sisteminin durumunu iyileştiren ek bileşenler sayesinde son derece etkilidir. GDO içermez ve laktoz içermez. Özellikle sindirim sorunu yaşayanlar ve vücudu toksinlerden arındırmak, metabolizmayı stabilize etmek ve vücut ağırlığını düzenlemek isteyenler için önerilir.
Sindirim sisteminin düzgün işleyişine dikkat etmek ve fazla kilolardan etkili bir şekilde kurtulmak ve fazla vücut yağlarını yakmak isteyenlere yönelik bitkisel bir besin takviyesidir. Ayrıca probiyotik bakterilerin faydalı etkilerinden kaynaklanan bir takım faydalar sağlar: bağırsak florasından başlayıp enfeksiyonlara karşı direnci güçlendirmeye kadar.
Kilo vermeyi destekleyen ve vücudun yaşlanmasını önleyen benzersiz özelliklere sahip besin takviyesi. Bunu günlük rutinlerine uygulamaya karar vermiş olan uzmanlar, beslenme uzmanları ve insanlar tarafından çok takdir edilmektedir. Yararlı yaban mersini metabolizmayı ve iştahı düzenler ve yağ yakmaya yardımcı olur. Ek olarak, serbest radikallerin uzaklaştırılmasına yardımcı olan güçlü bir antioksidan etkiye sahiptirler.