الصحة – الجمال – فقدان الوزن
ما هي الألياف الغذائية؟ ما هي وظيفة الألياف الغذائية في الجسم؟ ما هي آثار نقص الألياف الغذائية في الجسم؟ ما هي الأطعمة الغنية بالألياف؟ يتم توفير الألياف الغذائية للجسم مع الخضار والفواكه والحبوب التي يتم تناولها. إنه جزء صالح للأكل ولكن غير قابل للهضم من المنتجات النباتية وهو ضروري لعمل جسم الإنسان بشكل صحيح. ميز العلماء نوعين من الألياف الغذائية: الألياف القابلة للذوبان في الماء (البكتين واللثة) وغير القابلة للذوبان في الماء (السليلوز بشكل رئيسي). تحتوي المصادر الطبيعية للألياف الغذائية على كلا النوعين ، لكن النسب تختلف. تتمثل الوظيفة الأساسية للألياف الغذائية في تطهير الجسم من السموم وبقايا عمليات التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، تمنع الألياف استهلاك السعرات الحرارية الزائدة لأنها تملأ المعدة وتجعلك تشعر بالشبع وتمنع إمداد الكثير من الطاقة التي يمكن أن تتحول إلى دهون. وظيفة أخرى للألياف الغذائية هي إطالة وقت بقاء الطعام في المعدة. بفضل هذا ، يمكن لعصارة الجهاز الهضمي اختراق الطعام المهضوم بشكل أكثر دقة ، مما يؤدي إلى امتصاص المزيد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن اللازمة لعمل الجسم بشكل سليم. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الألياف القابلة للذوبان في الماء وسيلة ممتازة لبناء النباتات البكتيرية المفيدة في الأمعاء. نتيجة عدم وجود كمية كافية من الألياف في الطعام المستهلك هي مشاكل صحية عديدة: اضطرابات الجهاز الهضمي ، ضعف التمعج المعوي ، السمنة ، السكري ، اضطرابات نسبة السكر في الدم ، ارتفاع ضغط الدم ، أمراض القلب والأوعية الدموية وحتى السرطان. 30-40 جرامًا يوميًا تعتبر الجرعة المثلى من الألياف الغذائية. أفضل طريقة للحصول على الكمية المناسبة من الألياف الغذائية هي تناول الخضار والفواكه والحبوب الكاملة. تم العثور على أكبر كمية من الألياف الغذائية ، من بين أشياء أخرى ، في هذه الأطعمة: الحنطة السوداء ، الشعير ، الأرز البني ، النخالة ، البقوليات ، دقيق الشوفان ، اليقطين ، الجزر ، البنجر ، التفاح ، الكمثرى ، العنب ، التوت ، المكسرات ، الفواكه المجففة ، الكوتبيري ، خبز أسمر.
مكمل غذائي بخصائص فريدة تدعم فقدان الوزن وتمنع الجسم من الشيخوخة. يحظى بتقدير كبير من قبل الخبراء وخبراء التغذية والأشخاص الذين قرروا تنفيذه في روتينهم اليومي. ينظم التوت الأزرق المفيد عملية الأيض والشهية ويساعد على حرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، لها تأثير قوي مضاد للأكسدة ، مما يساعد على إزالة الجذور الحرة.
مستخلص المانجو الأفريقي النقي عالي الجودة. أكثر فعالية من المواد الطبيعية الأخرى التي تدعم فقدان الوزن. تعتبر الأقراص التي تحتوي على مستخلص بذور المانجو الأفريقية من أهم المكملات الغذائية التي تدعم فقدان الوزن وحرق الدهون.
مكمل غذائي قيم يتكون من مكونين قويين وطبيعيين يدعمان فقدان الوزن وحرق الدهون. بالإضافة إلى مساعدتك على إنقاص الوزن ، فهو يحفز إزالة السموم من الجسم ويحسن صحة البشرة ويمنحها مظهرًا شابًا. تُعرف فاكهة الأكاي رسميًا بأنها طعام خارق لأنها تبطئ بشكل كبير من عملية الشيخوخة ، وتحسن أداء الجهاز المناعي وتوفر العديد من العناصر الغذائية.
مكمل غذائي عشبي مخصص للأشخاص الذين يرغبون في رعاية الأداء السليم للجهاز الهضمي والتخلص بشكل فعال من الوزن الزائد وحرق الدهون الزائدة في الجسم. كما أنه يعطي عددًا من الفوائد الناتجة عن التأثيرات المفيدة لبكتيريا البروبيوتيك: بدءًا من الجراثيم المعوية وانتهاءً بتقوية مقاومة الالتهابات.
ألياف حيوية عالية الجودة على شكل بودرة ذات طعم محايد. إنه فعال للغاية بفضل المكونات الإضافية التي تنظف الجسم من السموم وتحسن حالة الجهاز الهضمي. خالية من الكائنات المعدلة وراثيًا وخالية من اللاكتوز. يوصى به بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي وأولئك الذين يرغبون في تطهير الجسم من السموم ، وتحقيق الاستقرار في عملية التمثيل الغذائي وتنظيم وزن الجسم.